天博体育产后42天 在家坐月子指南

 天博体育培训     |      2020-07-18 17:01

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  产妇坐月子注意事项:

  1、少下床,以免子宫和内脏下垂。应坐床上吃饭,拿尿盆放房间小便(头7天)。月子期不要出门。

  2、产后盆底肌真的要重视,不要等到四五十岁漏尿的时候后悔,不想出门就跟着G动锻炼,效果也很好。

  3、坐月子注意不要爬高处,楼梯,跨坎等。也不要用较大的力气,以免内脏下垂。

  4、眼睛的保养:坐月子期间不看手机、电脑、电视等。别看强光(要拉窗帘),预防眼科疾病。

  5、少做弯腰动作,以免留下腰酸背痛的病根。喂奶尽量放床上侧卧喂奶。

  6、老人说不能洗头,天博体育这个问题在医生中是有争论的。有的医生主张坐月子期间洗头,有的不主张。

  7、产后网建议还是保守点,不洗头。不洗头的坏处远远小于洗头可能带来的风险。天博体育

  8、不吹风,少用空调(不对着吹,注意控制湿度),哪怕是扇子也不应该用。

  9、洗脸刷牙,应该把烧开的水稍微凉凉再用,不要在开水里加凉水。

  10、月子期和哺乳期不要生气,保持好心态。生气会让母乳产生毒素,危及婴儿的健康。

  产妇坐月子误区:

  1、不能洗脸,坐月子不洗脸是医生都会指出的误区。2、不能刷牙,这个也是不对的。只要刷牙用温开水,是完全没有问题的。3、不能洗头,这个上文说过了,医生直接都存在争议。建议保守对待。4、不能洗澡,说法错误。不洗澡细菌多,容易感染宝宝。而且气味难闻,影响心情。顺产5天后,或者剖腹产10天后是可以开始洗澡的。不过不能泡澡,淋浴可以。不要着凉。

  坐月子饮食误区:

  1、不能吃蔬菜水果,这个是错误的。蔬菜水果补充不足,肠道蠕动会下降从而引起产后便秘。2、不吃盐,不吃盐是不行的。但是要清淡,少放盐。一天6G盐是人体必须的。3、多吃鸡蛋,过多吃鸡蛋不是好事。一天2到3个鸡蛋足够了。尤其蛋黄不能多吃。