平安夜吃苹果,有哪些好处?

 天博体育资讯     |      2021-02-26 21:21

  今天是平安夜,你是不是也给亲朋好友准备好了“平安果”?

  所谓的“平安果”,其实就是苹果,平安夜送苹果除了送出“平安”的寓意,也是送出了一份健康。

  吃苹果有哪些好处?

  苹果中富含高纤维,同时还富含维生素C和低热量,吃了身体益处多多。

  一系列流行病学研究发现,吃苹果,可以帮助我们减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的风险。

  在统计了大量数据后发现,每天吃一个及以上的苹果,有利于预防口腔、咽喉、食管癌等多种癌症。

  动物研究也显示,苹果中的酚类物质,可以抑制肝癌细胞及结肠癌细胞的生长。

  另外,还有一些研究显示,苹果在预防心血管疾病、预防慢性阻塞性肺病、保护肺部健康方面,也有一定程度的积极作用。

  平安夜要避免暴饮暴食

  研究报告指出,暴饮暴食后两小时内出现心脏病的危险机率是一般人的4倍,1小时内发生心脏病的机率则为10倍,要过了3小时后风险才没有。

  研究人员并指出,暴饮暴食对原来已有心脏病的人更加危险,因为他们原本出现心脏病的危险性就较大。

  这项研究以2000名病人作为研究对象,其中有158人说,他们病发前26小时内曾大吃大喝,另外有25人说,心脏病发前两个小时内曾大吃一顿。

  此文章所有内容均来源于网络,如有侵权,请联系删除。